憂鬱症的醫學名詞為 「Melancholia」 ,音譯為 「沒人叩你呀!」 ,好發人深省的音譯。

憂鬱症已成為二十一世紀流行的疾病,患者常陷入「沒人叩你呀」的寂寞call在外國人眼中是非常有意思的一個字,裡面有關懷與溫馨,所以愛說「 give me a call。」,「call me, ok?」,彷彿有了這一聲叮嚀,心就 OK了。

什麼是「叩」?就是關懷與愛。關懷是愛的一種表現,帶著愛的叩,直驅人心,
撫慰寂寞、安慰孤獨,讓他知道世界上有人陪伴,他不孤單。


寂寞與孤獨,是人心中最可怕的憂鬱,是生命中最沉重的陰霾;而愛與關懷是陽光,照亮幽暗,叩問生命。

問問自己多久沒有叩朋友、沒有叩親人?出外的遊子多久沒叩父母?多少次想叩卻又沒做?
在網路上看到朱宗慶演講,他說自己有個死黨到國外讀書,有時想「叩」一下,閃過的念頭總是被忙碌所取代,等到有一天終於「叩」的時候,才知死黨竟因肝硬化已過世三年。

所以,等我們想叩的時候,總是來不及,留下無可彌補的傷慟與悔恨。

因此,對抗憂鬱症,首先要學會用愛叩,學會被愛叩;學會用關懷叩,學會被關懷叩;
用叩問傳遞所愛,用智慧領航所愛,用貼心成就所愛,用關懷加持所愛,要常「叩」與「問」,
不要讓所愛的人困在「沒人叩你呀」

想起張愛玲在「半生緣」中的一段話:
「我要你知道,這世界上永遠有一個人是等著你的,不管在什麼時候,不管在什麼地方。」


讓我們常常告訴所有身邊的人:「我永遠都在這,you can call me anytime!」

叩,是關懷;
被叩,是喜悅;
有叩沒回,是悵惘;
沒叩有回,是慚愧;
沒叩沒回,是憂鬱。


讀到這裡,請趕快向所有你愛的人問好,用叩傳遞愛! 

 

您可以把這份檔案轉發給每個您認為是朋友的人。

為平常的日子添上一點關懷光彩。

 

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1、畢業後七年,總算接了個大工程,造一根三 十米 煙囪,工期兩個月,造價三十萬,不過要墊資。
總算在去年年底搞完了。今天人家去驗收,被人罵得要死,還沒有錢拿。媽的!
圖紙看反了,人家是要挖一口井!

2、醫生問病人是怎麼骨折的。病人說,我覺得鞋裏有沙子,就扶著電線杆抖鞋。
Ta-Ma-Der有個混蛋經過那裏,以為我觸電了,便抄起木棍給了我兩棍子!

3、烏龜受傷,讓蝸牛去買藥。過了2個小時,蝸牛還沒回來。
烏龜急了罵道:Ta-Ma-Der再不回來老子就死了!這時門外傳來了蝸牛的聲音:你他媽,再說老子不去了!

4、一醉漢不慎從三樓掉下,引來路人圍觀,一警察過來:發生什?事?
醉漢:不清楚,我也是剛到。

5、某人養一豬,煩,棄之,然豬知歸路,數棄無功。
一日,其駕車轉了很多彎棄豬,深夜致電家人,問:豬歸否?答曰:已歸!
其怒吼:讓牠接電話,老子迷路了!"

 

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欠債與報恩


> 真是一篇值得深思與品味的文章!
>
>
換種想法真的會讓世界改觀,請讓我們共同努力!

> 越洋電話裡,我對女兒說:「大姑姑對我說:『當你的女兒很幸福。』」
>
>
女兒在倫敦求學快四年了,每年花費我數目可觀的學費和生活費,她有點不好意思的回答:「姑姑說的,一點沒錯。」
>
>
我說:「我一定是上輩子欠你很多,所以這輩子還你。」女兒笑答:「爸,說欠債很難聽耶,說報恩比較好啦!」
>
「什麼?我報你的恩,有沒有搞錯?」我不以為然。
>
>
「現在你報我的前世恩,等你老了,我再報你的今世恩。」
>
>
「這什麼話?」我還是不以為然。
>
>
「爸,報恩比較好聽啦!欠債多難聽。」 「嗯,好吧。……報恩就報恩。」我不再和她計較。
>
>
事後,我把女兒的想法告訴太太,太太不置可否;太太再轉述給老丈人聽,老丈人聽完後大笑說:「嗯,有意思。」
>
>
結婚以前,父親就對我說:「夫妻是相欠債,婚後要互相容忍。」結婚以後,我謹記父親的教誨,一個家倒也經營得融洽和諧。但是,人吃五穀雜糧,事情難免有不順遂的時候,彼此情緒失控,也所在多有。
>
>
「就算我上輩子欠你的好了。」氣話有時難免脫口而出。
>
>
「我才上輩子欠你呢!要不然,為什麼都是我在做?為『你家』做到死?」忿怒的回應可想而知。
>
>
事後想想,太太的話並沒錯。嫁到我家來,她的確是為我家完全付出。不過,說「相欠債」這種話,還是令人心很不安,是不是債還完了,大家彼此就可以一走了之?或者,一輩子都還不完債,永遠陷在還債深淵裡?
>
>
我們這一代,常常動不動就被灌以「 父母子女相欠債」或「 夫妻是相欠債」等觀念,根深柢固。
>
>
因為這種彼此欠債的觀念,債主和債權人的關係, 自然好不到哪裡去,大家因此都背債背得好辛苦。「相欠債」的觀念實在很負面,不夠積極。
>
>
如果改變這種負債的減法觀念,變成彼此報恩的加法觀念,會不會比較好呢? 女兒的一席話,讓我陷入沉思。 前些日子讀佛書,經書上說:「每一個人是每一個人的菩薩, 父母是子女的菩薩,子女也是父母的菩薩。」
>                         
>
>
對呀!我恍然大悟。既然彼此是彼此的菩薩,彼此報恩,當然是天經地義的事。 如果不說「夫妻是相欠債」或「父子是相欠債」,而是說「夫妻是相報恩」和「父子是相報恩」,不是比較正面,比較積極嗎?
>
>
既然彼此是來報恩的,當然心中會常懷感激,態度 自然就會謙恭有禮,自然就會口吐蓮花,不出惡言。
>
>
說一輩子相欠債,好像永遠沒有還完的時候,多痛苦哇!
>
>
觀念轉變,原來只在一念之間。好的觀念是加法,是正數;不好的觀念是減法,是負數。好的觀念砥礪我們的品格更上一層樓,不好的觀念詆毀我們的人生每下愈況。我們不僅要把父母當恩人看待,也要把太太丈夫當恩人看待,甚至把子女都當作恩人,我們是來報恩的,報的人感恩,受的人歡喜。
>
>
我的心因此豁然開朗。 謝謝你,女兒。

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7 8 9月多吃茄子 護心抗衰老

      皇帝的長壽蔬菜

      南風帶來潮濕的氣流,以致789月算是全年最熱的季節,很適合茄子生長。

      9月份有兩個節氣, 97的白露,及 923的秋分,秋分過後兩天就是中秋

節,在季節變化而言是屬夏末秋初之季;此時氣溫開始下降,偶有高溫出現,即是一般

所稱的「秋老虎」,這時節盛產的蔬菜就是茄子。

      茄子喜歡溫暖潮濕的氣候,台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流,以

789月算是全年最熱的季節,很適合茄子生長;主要產地在高雄及屏東兩地,約占生產量的56%,其次是中部的彰化與南投,約佔29%,其他地區也有少量的栽培。

      除自由基抗癌抗衰老

      常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性,降低自由基,達到抗衰老的作用。據傳早

年隋唐時代專供皇帝食用,因此有長壽蔬菜之稱;不過近代醫學更發現,茄子有保護心

血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用,難怪以前的帝王拿來當

作長壽蔬菜吃,真有它的道理。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及鈣、

磷、鐵等多種營養成分,特別是豐富的維他命P,可以軟化血管,常吃茄子,對患有心血管疾病患是有改善作用。

       外國民族也愛吃  

            ◆希臘:希臘人喜歡吃大量的茄科類蔬菜,包括茄子、番茄和辣椒,所以

當地的居民心臟病與癌症發病率明顯低於歐美地區,顯見茄子有抗癌作用。

            ◆日本:日本料理中常見的炸茄子、中華料理中的茄子堡或魚香茄子,可

見茄子不僅是一種很普遍的菜餚,而且大多數人喜愛,因為它是一種健康天然食物。

老一輩的婦女認為茄子性寒,吃了有倒陽作用,很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生

吃。其實中醫學認為,茄子屬於寒涼性的食物,對於消化不良,容易腹瀉的人不宜多食

外;在夏天食用有助於清涼解暑之功效,尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說,常吃

茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物,只要加點薑或蒜一起炒煮,就可以

改善,冬天的大白菜就是如此。

吃茄子不長老人斑  

另也有人認為,茄子較毒,吃了容易長疔瘡,這可能是每個人的體質反應不一之故,國

學大師梁實秋就很喜歡吃茄子,據稱長期吃茄子不易長老人斑,我個人就非常喜歡吃茄

子,尤其是蒸來吃,味道最甘甜。筆者65歲了,至少到目前為止我的臉上就沒有老人

斑,大家不妨印證一下;據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒,是否如此還有待專家

查證。  

茄子的長相變化多,有長條型、直線型,有呈彎月狀,也有長得像胡瓜一樣,頭大、身

瘦、矮短,其顏色呈紫色,也有呈白色的茄子,不過當茄子洗淨切開後很容易變黑,主

要是它含有一種「單寧」的成分;在接觸空氣中的氧化現象,就像蘋果、梨……等水果

都有這種成分,所以在洗茄子時,放在清水中沖洗一會兒,或是在鹽水中沖洗,就不會

變黑了。  

想要健康不妨多食用茄子,想要長壽更要常吃茄子,茄子的生長季較長,每年的6~10月是它的收成季,9月最盛,此時此刻,是最物美價廉的蔬菜,別忘嚐一嚐。

      保存茄子小撇步  

      應選購表皮顏色亮麗有光澤,外型平整光滑,柔軟有彈性,無種子為佳。茄子冷

藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存,若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。

      冷藏時需留意冰箱溫度,最好維持在 6,以免冰過頭就不好吃了;另外,如果購

買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除,否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。  

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<茄子創意料理>  

諮詢專家/耕莘醫院永和分院營養師

文字整理/俞世偉  

1. 涼扮茄子(2人份)  

材料:茄子4根、薑、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、糖  

製備方式:

1.茄子選用較新鮮(顏色深、甩動時較柔軟的)口感較佳,洗淨後斜切大塊。

2.以熱水燙過茄子後,再泡入冰水中,置於冰箱內冷藏。

3.將薑、蔥、蒜、辣椒切末後,拌入醬油中,再加入少許醋及糖。

4.將冰鎮後的茄子以上述醬汁拌勻即可。

熱量分析:

熱量:122.5大卡

醣類:18.8公克

蛋白質:5.2公克

脂肪:4.1公克

纖維素:9.2公克

營養價值:茄子熱量極低,維他命B1、菸鹼酸及鉀含量高,可輔助傷口癒合、降低膽固

醇、消除自由基預防老化及癌症、增強大腦及神經系統功能,適合給高血壓、高血脂、

心血管疾病等病患。此道料做法簡易,熱量低且營養價值高,相當適合作為夏日居家開

胃之涼拌菜。  

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2. 豆腐燜茄子(2人份)  

材料: 豆腐1塊、茄子2根、蔥、蠔油、烏醋  

製備方式:

1.豆腐洗淨後,放入鍋中以熱油稍微煎過。

2.將切段的茄子放入鍋中拌炒。

3.加入蠔油及少許烏醋調味。

4.起鍋前加入蔥花即可。

熱量分析:

熱量:235大卡

醣類:19公克

蛋白質:16.2公克

脂肪:11.2公克

膳食纖維:5.4公克

營養價值:茄子性涼味甘,可清熱活血,利尿解毒,此外,纖維素含量高,可幫助腸蠕

動,進而預防便秘;豆腐含豐富植物性蛋白質,可幫助組織修復、增加抵抗力及免疫

力,異黃酮為抗氧化劑,可幫助預防慢性病,輔助防癌之功效。此道料理口感柔軟且易

消化,相當適合咀嚼能力差之老年人。

 

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前幾天到內湖聽一場演講,讓我印象最深刻的是主講者朱平先生,分享如何讓自己做個「快樂製造機」,他談到他每天早晨都會去逛傳統市場,每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。

比如他買了23元的菜,拿30元給老闆,說「老闆,23元算25元,找我5元就好。」這些老闆們反應大致上有四種反應──

第一種:起初非常驚訝,之後非常開心地找了5元,說謝謝

第二種:老闆堅持找7元,不佔客戶便宜,但老闆很開心

第三種:是多送點蔥蒜,也很開心

第四種:是最高竿的反應,「不然我幫你湊30元好了,一共是32元,算你30元就好」


哇,真是高手,原本是要讓老闆佔便宜的,反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受,更是個「快樂製造機」。




前日傍晚,我逛傳統黃昏市場時,決定玩一下朱先生的遊戲,暫時改了殺價習慣,想創造點快樂給老闆們。我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前,買了157元的青菜,結帳時,剛好聽到菜販老闆說了一個笑話,非常好笑,我非常愉快地說:「老闆,你好幽默,你的笑話很好笑,157元算160元,這裡是160元,不用找了。」老闆笑了,說:「這怎麼可以,不然妳還需要甚麼,我送妳。」老闆便送我一大塊嫩薑。後來到了另一家買甜不辣29元,拿30元給老闆,我說:「阿伯,29元算30元,不用找了。」老闆有點訝異,一時之間反應不過來,還是找了1元給我,我笑笑地把1元還給他,說不用找,他趕緊又多放了一塊甜不辣給我,從他驚訝轉而高興的表情,我知道我做到了。


回家的路上,我嘴角掛著微笑,哼著歌。睡前在日記裡寫下:「算一算,我多花了4元,

 
賺到了甚麼?

1.賺到了好心情

2.賺到了老闆的笑容

3.賺到了老闆的謝意

4.賺到了老闆的友誼

5.賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣


6.賺到了愉快的晚餐


當我們決心要當個「快樂製造機」時,就會感染對方,形成一個良性的影響,讓更多週遭的人像我們一樣,成為「快樂製造機」。

 
 
 
 

 
111_一臉肅殺屁啦!最好下個月發薪水,你試試看去跟老闆講:「二萬八算二萬五就好!!」...

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主題: 體諒你身邊最愛的人

事情發生在美國的一所大學。
在快下課時教授對同學們說?"我和大家做個遊戲,誰願意配合我一下。"
一女生走上台來。
教授說?"請在黑板上寫下你難以割捨的二十個人的名字。"
女生照做了。有她的鄰居、朋友以、親人等等。
教授說?"請你劃掉一個這裏面你認為最不重要的人。"
女生劃掉了一個她鄰居的名字。
教授又說?"請你再劃掉一個。"
女生又劃掉了一個她的同事。
教授再說?"請你再劃掉一個。"
一生中最重要的人
女生又劃掉了一個。 .....
最後,黑板上只剩下了三個人,她的父母、丈夫和孩子。
教室非常安靜,同學們靜靜的看著教授,感覺這似乎已不再是一個遊戲了。
教授平靜的說?"請再劃掉一個。"
女生遲疑著,艱難的做著選擇.....
她舉起粉筆,劃掉了父母的名字。
"
請再劃掉一個。"身邊又傳來了教授的聲音。
她驚呆了,顫巍巍地舉起粉筆緩慢而堅決的又劃掉了兒子的名字。  
緊接著,她哇的一聲哭了,樣子非常痛苦。
教授等她平靜了一下,問道?"和你最親的人應該是你的父母和你的孩子,因為父母是養育的人,孩子是你親生的,而丈夫是可以重新再尋找的,為什麼丈夫反倒是你最難割捨的人呢?"
同學們靜靜地看著她,等待著她的回答。
女生平靜而又緩慢地說道?"隨著時間的推移,父母會先我而去,孩子長大成人後肯定也會離我而去,真正陪伴我度過一生的只有 我的丈夫

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有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:

『我不喜歡我的工作, 對同仁沒耐性,我也不關心他們,

我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,

早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。

我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』

心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」

 
我只是不想做了!」這位女主管回答。
 
心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。

『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。

你一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。

當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一個人住在那裡。

心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。

我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。

從事了二十幾年的心理諮商,鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。

從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。

歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!

而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元>,情緒的困境四處蔓延。

歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是這 一代年輕人的心聲。

煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣?

振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中。

 

他指出電視廣告每天都在警告:
 
你長得太胖了!」

「你在床上的表現還不夠好!」(那就再來一次丫)

「你吃的油裡頭膽固醇太多了!」(偶爾吃又不會麻上死)
 
「你喝的水中有很多細菌」,搞得每個人都緊張兮兮。

與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種?無形、抽象的,甚至是想像出的危險。
 
我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺分泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類>逃離野獸、災難,然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代,這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。

肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態但是壓力卻不能解除,身體就無法恢復常態。

【如何解決現代焦慮?】
要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。

1 、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式表現,

壓力=負載╱自我能力。

負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增 加,可是你現在很難過,

這就表示有幾個可能,一是你的自我功能減弱了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。

例如,在辦公室跟同事處不好,回家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都加到工作上去,就變成垃圾負載。這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關係,但都全部被加到你的工作裡面去。

2 、減輕垃圾負載
對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少的是他們的垃圾負載。

根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。(我喜歡練瑜珈來減壓)

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。(對我來說有點難)
 
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人打招呼。

鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。
 
第三樣處方是笑 (聽幾個白目笑話我就會笑了)

因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。
 
【化解壓力20招】
 
◆早起

15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
 
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
 
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
 

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
 
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
 

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
 

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
 
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。


◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→因為這就是人生,何不一笑置之,

安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上>耳塞。
 

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃 →>包括進餐、衣著。
 

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得>焦慮、易怒。
 
*:~
:*:。。…。。:*:~:*:
生命的精彩與豐富
在於共享而不是獨占
是尊重而不是排擠
一個人能容納不同的意見
能胸懷天地
才能擁有自己
擁有這片美麗的大地
也擁有真正的快樂...  

 

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       提羅敏羅塔寺是以壁畫著稱,在寺外的廣場上,就有許多以壁畫為藍本,加上自

       己的創作。栩栩如生的畫作,讓人都會想買回當紀念品。

 

         

 

       作畫的內容是離不開佛教的故事。內容風格都有濃濃的緬甸風味。

 

         

 

      最為特殊的是【沙畫】~~以畫布鋪沙,在沙上作畫。現場示範如何製作沙的畫布。

 

         

 

        琳瑯滿目的畫,讓買畫者仔細的精挑細選,還要考慮自己喜歡的畫作。



         

 

        在提羅敏羅塔寺前留影。旁邊的小販是如影隨行的跟在一邊。我也買了三張沙畫當

        紀念品,偶而拿出來欣賞一下,回味緬甸的民俗風味。

 

                      

 

          虔誠的信徒禮拜佛陀。在佛殿的上方有畫著滿滿的壁畫,兩旁牆卻剝落得很嚴重。

 

                      

 

                         大家都很仔細的觀看雕像和壁畫。

 

                       

 

                       殘缺模糊的壁畫,令人婉惜。或許再幾年,可能就消失了。


          

         

 

    在伊洛瓦底江旁的羅卡南達佛塔旁的一棵大樹上,樹洞中棲息一隻貓頭鷹。當時天色已 暗下

    來,很幸運的拍照的師兄,竟能照到清晰的畫面,很可愛的模樣,是值得留念的畫面。

    緬甸六日遊,很快的結束了。藉由這次的旅遊,除了讓我認識緬甸的民俗風情外,更讓我認

    識了南傳佛教的偉大一面。人民對於佛教信仰,除了表像的唸經拜佛外,也將其精神融入生

    活當中。每當家中有男孩出生,雖然家境不佳,但從小孩生下就開始存錢,以備長大要出家

    時,做儀式所需的費用(不一定要結婚,但一定要出家)。雖然軍政府當政,人民生活困苦,

    但是每個人的臉上,卻是滿足安然。由此可印證,雖然物質生活貧乏,但是精神生活卻是豐

    富滿足,人們都安貧樂道,這是值得我們學習的一課。南傳出家師父,皆秉持著原始佛教的

    傳承,過著托缽日中一食的生活,這也有我們值得學習的一面。若有機緣,我還想再去緬甸

    ,再去體驗佛國純樸風情的洗禮。 


 

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      仰光大金塔與柬埔寨吳哥窟、印尼婆羅浮屠被譽為東南亞三大古蹟。建於西

      元585年,其中經過不斷得擴建,到西元1774年才整建完成。它是緬甸人的

      信仰聖地,一生都要來朝拜一次。它是世界最大、最著名的佛教寶塔,也是

      緬甸人虔誠的宗教信仰,所創造出來的偉大奇蹟。

      

        

 

      佛陀親授了八根頭髮,造就了緬甸的仰光大金塔。在最貧困的物質生活條件

      之下,創造出最富裕的心靈國度。

 

        

 

         菩提樹下供奉佛陀金身,小楊為我們述說大金塔的故事。



        

 

     大金塔的塔身周圍,有緬甸的【八大生肖】,可供浴佛。若遇到生日、或生病

     、或運氣不好,可以找到自己的生肖,浴佛後再點蠟燭祈福。

 

        

 

      黃昏時,更多的人湧進來,有打坐、有祈福,來感受聖地的莊嚴祥和的氣氛。


        
        

 

      我們圍坐在佛像前,一面聽小楊講故事,一面再等天黑的來臨。晚上的大金

       塔,將呈現另一種的驚奇,大家都很期待。

 

        

 

       抓住夕陽的餘暉,在塔前合影紀念,這個世界最大、光彩耀目的佛塔。

 

        

 

        大金塔旁四周,環繞著有68座的小佛塔,和四座中塔。如眾星拱月般  

           非常壯麗可觀。


         
        

 

               大片牆上塑有佛陀故事的浮雕。

 

        

 

        我們參觀一系列的照片,述說當初建造大金塔時的實況。

 

                     

 

                 塔尖上有一顆金色的大球體,球體上鑲有數千顆的寶石,最上面鑲了一

                  顆76克拉的巨鑽。大金塔成了世界上名符其實最昂貴的寶塔。

 

        

 

       鑲滿各色寶石的風標。人民在塔身貼的金箔,已重達72噸,還有七千多顆

       各種的寶石放在塔頂的寶盒中。



        

 

        入夜了,周邊佛塔內聚集了不少的民眾,禮佛、打坐。燈光的照耀下,寺內

        呈現一片金碧輝煌,讓人動感。

 

        

 

       大金塔在黑夜中,藉由燈光的照耀,成了名符其實的【大金塔】。

 

        

 

       夜晚的大金塔更是迷人,各色的寶石在塔尖上不時的閃爍,令人目不暇給。

    人們有打坐、經行、念佛,或欣賞寶石發出各色的光芒。實在是修行的聖地。

 

                       

 

      塔寺旁整排的臘燭一一的點燃起來,我也順手幫忙點火,和他們一起祈福。 

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       這次成果展的舞碼是~~伎樂天女。以奏各種樂器,來供養、禮讚佛菩薩。

       我們這群中老年女人,在佩璜老師的教導下,終於有了成果。



        

 

        我是衷心的感謝老師。雖然這只是業餘即興的運動,她卻以專業的態度來

        指導我們,更沒有學習壓力加諸於我們。每次總是在嘻笑中練舞,等到上

        舞台時,表演的氣氛卻是莊嚴自如,所獲得的掌聲也最多。讓我們這些老

        學生們更有自信。

        
                     

 

             櫃檯小姐看到我們大叫~~怪不得有那麼多人想要學敦煌舞。對啊 ! 最起碼

             每年的成果展,都能打扮一次美美的。

 

                      

 

             每個人的一生中總是要留下一些美好的回憶,不是嗎 ? 前半生為自己的理想

             、事業奮鬥。現在有空檔時間,應該也要實現期盼已久想要做的事。

 

                     

 

               我一生無大志~~希望今生能在最後留下幾年為自己而活。掏下一些罣礙

               ,灑脫的做我自己。這雖是夢想,期許佛菩薩助我實現。努力學習【佛

                舞】,獻上虔誠的心,供養佛菩薩。

 

        

 

       表演結束後,想起五樓的佛畫展。趁未卸妝下樓來,準備與自己參展的畫合

       照,湊巧佛畫老師也在會場,理所當然邀她一起合照。與鳳琴老師結師生緣

       有三年多,遇見她圓了我多年想學佛畫的心願。很慶幸有好的因緣,遇見這

       幾個良師益友,是人生一大快樂之事。

      

                         

 

                  這幅畫是伎樂天女彈奏琵琶,我是以【佛舞】~~敦煌舞姿代樂器演奏,

                  供養心中的佛菩薩。 

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